Уроки Совы Филиновны

Соревновательно-игровые задания по физкультуре. Атлетическая гимнастика

Атлетическая гимнастика способствует успешному физическому развитию и возмужанию молодежи. В ней используются общеразвивающие и прикладные упражнения без предметов и с предметами, на снарядах, тренажерах, а также сопротивление друг другу. Эти упраж­нения выполняются из различных статических положений, на месте и в движении, самостоятельно и в парах, шеренгах, колоннах, при груп­повом взаимодействии команд, сформированных в процессе занятий, а также методом круговой тренировки.

Успех применения соревновательно-игрового метода во многом за­висит от продуманной организации занятия и разумного использования имеющегося оборудования и инвентаря.

Необходимо подчеркнуть, что рост показателей силы и выносливо­сти достигается планомерным повышением физической нагрузки. Варьируется ее величина во время занятий путем увеличения количе­ства повторений движения, изменения скорости и амплитуды его вы­полнения, а также исходного положения, использования отягощений и противодействия со стороны партнера. При этом необходимо по воз­можности учитывать сходство структур в положительном переносе на­выка, но уже в соревновательной или игровой обстановке; осущест­влять подбор упражнений, способствующих улучшению не только тех­ники, но и физической подготовки учащихся, умения противостоять сопернику; добиваться безукоризненной дисциплины, сознательности, целеустремленности и высокой активности занимающихся; помнить, что поощрение и взаимоуважение способствуют не только практиче­скому успеху, но и эмоциональному подъему, желанию заниматься в дальнейшем атлетической гимнастикой и осваивать жизненно важные навыки прикладных упражнений.

Силовые возможности реализуются полнее, если работа над увели­чением силы осуществляется параллельно с упражнениями на гиб­кость. Они подразделяются на активные и пассивные. Выполняются при помощи партнера или собственного усилия, отягощения и т.д.

Атлетическая гимнастика предусматривает укрепление всех систем организма, способствует всестороннему развитию человека.

Ниже приведены комплексы одиночных и парных упражнений, а также упражнения прикладной гимнастики с использованием стенок, скамеек, специализированных полос препятствий.